Auf Wunsch von Geeta S. Iyengar und Dr. Dorothee Schimpf von Natur und Medizin schrieb Rita Keller, unter Mitarbeit von Dr. Kerstin Khattab dieses Buch.

Auch auf ihren Wunsch hin war sie selbst im Alter von 66 Jahren das Foto-Modell. Das Vorwort zu diesem Buch schrieb Prof. Gustav Dobos (Autor von …Herz…Schmerz)
Auszug aus seinem Vorwort: „Yoga im Alter – je länger wir leben, desto interessanter wird für jeden von uns die Frage danach, wie wir unser Leben gestalten wollen und können, damit es lange gut ist. Während wir zu Beginn unseres Lebens den Körper als Geschenk erhalten, robust, voller Kraft und Energie zur Selbstheilung, nehmen diese Kräfte später auf natürliche Weise ab und wir müssen lernen, mit dieser Veränderung umzugehen.“
– Prof. Gustav Dobos

Dieses Buch vermittelt anschaulich Hintergrundwissen und YogaÜbungs-Sequenzen zu den Themen: Mobilität, Stabilität + Balance, Tägliches Ritual zur Gesunderhaltung, Erschöpfung, Schlafstörungen, Rückenprobleme, Depressionen, Kräftigung des Herzens, Hoher Blutdruck, Osteoporose, Gesunderhaltung des Beckenboden, Gesunderhaltung der Prostata, Die Kraft der Hände – Mudras sowie Die Kraft des Klangs – Mantras.

 

Upright, Cheerful and Serene

With detailed practical part

• 780 Pictures
• 12 Sequences
• Mudras & Mantras
• Author & Publisher: Rita Keller
  Yoga Akademie Wissen
• 239 pages
• Softcover
• Language: English

 

Basics – Preface
Whatever your reason to pick up this book, be it for health reasons or because you suffer from annoying back pain, you find it hard to concentrate or you want to do something good for yourself, or just because someone gave it to you as a present – it is important to understand that change does not come from the outside. It comes from within ourselves, through our body, mind and soul and the various levels of consciousness.

This book gives illustrated backround knowledge on yoga asanas and sequences concentrating on the following subjects:

• Mobility
• Stability and Balance
• Daily Routines to Stay Healthy
• Fatigue
• Insomnia
• Back Problems
• Depression
• Strengthening the Heart
• High Blood Pressure
• Osteoporosis
• Pelvic Floor
• Prostate Gland
• Mudras
• Mantras